Eiweißdiät

von **Alice** Mo Jul 25, 2016 6:33 pm

Eiweißdiät
Was darf ich essen?
Eier, Käse, Milch, Joghurt, Quark, Wurst, Fleisch, Fisch... (möglichst mager alles, dafür soviel ihr wollt)
KEINE Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln)
KEIN Obst
bei längerer Durchführung bisschen Gemüse

Auf was muss ich achten?
viel trinken, Sport treiben empfohlen

Erlaubte Sorten:
wenig Fett ist besser

Dauer:
maximal 10 Tage sonst nehmt ihr wieder zu und werdet krank!
Ab 14 Tagen hohes Risiko der Erkrankung an:
Haarausfall
Kwashiorkor (bitte googlen)
Muskelschwäche
Wachstumsstörungen
Fettleber
Marasmus
im schlimmsten Falle: Tod

Erfolg: 1-2kg pro Tag